-Espacio Publicitario-

DECRETO PROVINCIAL

SIN NOVEDADES RESPECTO A LA  SUSPENSIÓN DE COMPETENCIAS DEPORTIVAS EN  SANTA  CRUZ

*Hasta el cierre de esta edición  el gobierno provincial no se había pronunciado respecto a   la prohibición de las actividades deportivas en el territorio provincial, de acuerdo a  una serie de medidas que regirìan hasta el próximo 30 de Abril teniendo en cuenta  el DNU (Decreto de Necesidad y Urgencia) del Gobierno Nacional *

En consecuencia las actividades deportivas competitivas que están programadas para el fin de semana se llevarìan a cabo en forma normal, con el cumplimiento  de los protocolos oportunamente aprobados .

Se estima que en los primeros dìas de la semana que viene  y una vez que se conozcan los alcances del nuevo Decreto del Gobierno de Santa Cruz , se adoptaràn algunas medidas restrictivas por lo que resta del mes de Abril, que pondrían en peligro la continuidad y el desarrollo de los eventos deportivos ya programados.

 

FUTBOL VETERANOS

SE JUEGA DURANTE SABADO Y DOMINGO

*En Senior y Master se programò la actividad para sábado y domingo en el Estadio Municipal Roberto Franco.  *

La jornada prevista para el fin de semana es la siguiente :

CAT. SENIOR – TORNEO APERTURA 2021 “GERMAN SOTO”

SABADO 10 DE ABRIL 

10,00 HS.  VET. UNIDOS METAN – DEF. FORMOSA

11,20 HS. GASOLEROS – DEPORTIVO LOBY’S

12,40 HS. HALCONES – EL ENCUENTRO

14,00 HS. CAPA  – EL PORVENIR

15,20 HS. HURACAN – DEPORTIVO LAS HERAS

16,40 HS. GUARANI – 350

18,00 HS.  JUVENTUS – EL FORTIN

LIBRES:   DEP. NOCHEROS (ZONA A)   EL VIEJO PERON (ZONA B)

CAT. MASTER – TORNEO APERTURA 2021 “CARLOS ALONSO”

DOMINGO 11 DE ABRIL

10,00 Hs.  LOBO JUJEÑO – UNION DEPORTIVA

11,20 Hs. HALCONES – ACADEMIA

12,40 Hs. TRANSP. FIGUEROA –VET. UNIDOS

14,00 Hs. AURINEGRO – EL FORTIN  *Posiblemente sea postergado.

LIBRE:  ATLAS

EN EL ESTADIO MUNICIPAL “ROBERTO FRANCO”

LIGA NACIONAL SENIOR

SE  JUEGA  LA  3º  FECHA DEL  APERTURA 2021 EN DOS CANCHAS

*El Torneo “Apertura” 2021 de Liga Nacional Senior disputarà   la 3era. fecha . Los partidos programados para el  domingo 11 de Abril  se juegan en dos canchas, ya que en la reunión semanal se aprobò el pedido de los 5 clubes que solicitaron  jugar como locales en el Estadio Municipal *

La continuidad del Torneo de Liga Nacional Senior tiene previsto tres partidos por la 3era. fecha: Deportivo Las Heras Vs. Juventus ; Salta  Vs. Halcones y 5 de Octubre Vs. El Fortìn .

A raíz de la aprobación de la Coordinaciòn local para que los Clubes 5 de Octubre, Juventus, Salta , El Fortìn y Halcones jueguen sus partidos de locales en las instalaciones del  Estadio Municipal Roberto “ronco” Franco, el programa  de partidos a disputarse  este domingo es  el siguiente :

3º FECHA – LIGA NACIONAL SENIOR

13 Hs. Deportivo Las Heras – Juventus

EN LA CANCHA DEL CLUB DEPORTIVO LAS HERAS

15 Hs. Atlètico Salta – Halcones

17 Hs. 5 de Octubre – El Fortìn

EN EL ESTADIO MUNICIPAL “ROBERTO FRANCO”

JUEGAN  DEPORTIVO LAS HERAS VS. NOCHEROS UN  AMISTOSO EN  1º Y 4º DIVISION 

Posteriormente al partido que disputaràn por Liga Nacional Senior el  Deportivo Las Heras y Juventus en la cancha del Club Deportivo (Estrada y O’Higgings)  , desde las 15,10 Hs. jugaràn las 4tas. Divisiones del Club Deportivo Las Heras y el Club Deportivo Nocheros  , mientras que desde las 17,10 Hs. se mediràn amistosamente ambos clubes en 1era. Divisiòn, en partidos preparatorios para el inicio de la actividad futbolìstica oficial de la Subsede de la Liga Norte de Futbol de Santa Cruz .

“EL DEPORTE ES SALUD”

ESPACIO DESTINADO A BRINDAR INFORMACION SOBRE ASPECTOS RELACIONADOS CON LA SALUD Y  EL  DEPORTE , AUSPICIADO POR : 

 

Estos son los 3 mejores ejercicios para bajar de peso recomendados por entrenadores

*Las recomendaciones se enfocan en combinar los ejercicios de cardio, fuerza y movimientos compuestos. Lo primero que hay que tener en cuenta es que existen diferentes tipos de ejercicios diseñados para trabajar algunas partes del cuerpo específicamente.  Bajar de peso a través del ejercicio físico puede convertirse en una tarea difícil para muchas personas que recurren a rutinas demasiado estrictas o que se esfuerzan por hacer actividad física muchas horas al día e incluso los fines de semana, sin obtener los resultados esperados.*

Los expertos aseguran que bajar de peso no debería ser el único objetivo a la hora de buscar rutinas de ejercicios, pues lo idea es combinar un buen entrenamiento y alimentación que permitan obtener la energía suficiente, aumentar la fuerza y trabajar la resistencia a lo largo del proceso.

Consumir frutas y verduras, tomar agua, calcular bien las porciones y evitar el exceso de alimentos procesados son las bases de una dieta sana. Información relevante para tomar mejores decisiones en la mesa.

La revista mexicana GQ publicó una serie de 3 tipos de ejercicios que las personas podrían incluir en sus rutinas para que el proceso de reducción de peso corporal sea más rápido y eficiente, además de que la combinación de estas actividades físicas permitirá mantener un acondicionamiento adecuado en el largo plazo.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que existen diferentes tipos de ejercicios diseñados para trabajar algunas partes del cuerpo específicamente. Por ejemplo, las planchas están enfocadas en el área abdominal, los desplantes permiten trabajar principalmente las piernas, mientras que las lagartijas trabajan los brazos y pectorales.

No obstante, los entrenadores citados por la revista GQ recomiendan concentrarse en los siguientes 3 tipos de ejercicios que facilitan bajar de peso de manera rápida y eficiente mediante una combinación integral de sets y repeticiones:

Aunque es frecuente que muchas personas recurran a ejercicios de cardio sin ningún tipo de orientación, los expertos recomiendan enfocarse en los ejercicios de cardio a través de intervalos, por ejemplo, correr, nadar o montar bicicleta durante periodos alternados entre alta y baja intensidad.

Lo anterior permitirá que la persona aumente su ritmo cardìaco, acelere su metabolismo y pueda quemar más calorías al momento de ejercitarse. Uno de los métodos recomendados es el denominado HIIT, combinado con cardio de bajo impacto.

Ejercicios de fuerza

Otra de las recomendaciones es usar pesas para ayudar al cuerpo a quemar grasa mientras se construye masa muscular, lo que también funciona para acelerar el metabolismo.

Para ello los expertos recomiendan definir pesos ligeros o más elevados, dependiendo de la persona (en caso de usar un peso leve, será necesario aumentar el número de repeticiones de los ejercicios).

En ese sentido, los entrenadores recomiendan la siguiente rutina de fuerza: 4 sets de 15 repeticiones para sentadillas con mancuernas; wood chop con balón medicinal; y finalmente burpees durante 60 segundos por cada set (los burpees son ejercicios ideales para acelerar el ritmo cardiaco).

Ejercicios con movimientos compuestos

Un movimiento compuesto es un ejercicio en el que se trabajan múltiples articulaciones, pues está diseñado para activar más de un grupo muscular al mismo tiempo. Este tipo de ejercicio es ideal si lo que se quiere es modificar la composición corporal, mejorar la masa muscular y tonificar los músculos de soporte.

Adicionalmente, los ejercicios compuestos permiten alcanzar una mejor densidad en los huesos y fortalecer el sistema cardiovascular de las personas, pues combinan las rutinas de cardio con el entrenamiento de fuerza.

Los entrenadores aconsejan implementar una rutina de movimientos compuestos de cuerpo completo de la siguiente manera: 4 sets de 15 repeticiones (o de 60 segundos en el caso de los burpees) para lagartijas a remo renegado con patada de tríceps; peso muerto con mancuernas; y finalmente los burpees con trabajo de bíceps.

La combinación de estos tres tipos de ejercicios físicos contribuirá a la reducción de peso, aunque ese no será el único logro, pues la idea es que estas rutinas permitan mejorar el bienestar integral de las personas, por ejemplo, en temas de salud mental, protección contra enfermedades y calidad de vida.

FUTBOL INFANTIL

SE  REPROGRAMARÀ  LA  REALIZACIÒN DE LA  COPA “MARCELO APARICIO” – 1º EDICIÒN –

*Las àreas deportivas municipales están abocadas a la organización de un torneo de futbol infantil que debido a las posibles  restricciones, deberá postergar las fechas iniciales que se habían previsto para el presente mes de Abril *

A continuaciòn reproducimos las bases y condiciones que se establecieron para la realización del torneo homenaje a Marcelo Aparicio, el Instructor de Futbol Infantil fallecido en enero del presente año .

El siguiente protocolo  deberá ser reprogramado conforme a las nuevas disposiciones que se establezcan para la realización de eventos deportivos  como asì tambièn los cambios que deban realizarse en el protocolo sugerido  se definirán en los primeros días de la próxima semana .

 

BASES DEL TORNEO Y PROTOCOLO  TORNEO DE FUTBOL INFANTIL COPA “MARCELO APARICIO” 1º EDICION –

A los fines de permitir la realización del presente torneo  se pone a consideraciòn de las autoridades correspondientes  las bases del torneo y  el  siguiente protocolo :

-La organización estarà a cargo  de la Subsecretaría  y  Dirección Municipal  de Deportes y la  Escuela Municipal de  Futbol  Infantil  . El   torneo  se  denominarà  Copa “Marcelo Aparicio” 1º Ediciòn   en  homenaje al instructor de fútbol fallecido en enero pasado.

-El evento se organizará de acuerdo al presente  protocolo ,  estará reservado para las  Categorías  2012-2013 , 2010-2011 y 2008-2009 y se jugarà con las reglas  básicas que se vienen utilizando en los torneos organizados por la Liga Municipal de Futbol Infantil.

-Las inscripciones para participar en el torneo son gratuitas y se pueden efectuar  mediante el contacto telefónico 0297 632 4565 , a través del Coordinador del Torneo  Sr. Ezequiel Gonzàlez .

-Los equipos participantes solamente deberán abonar el costo de un arbitraje por cada partido que dispute su equipo .

-El cupo de equipos permitidos para participar en el presente Torneo es de 8 (ocho)  equipos por categoría. Se jugarà en dos grupos  de 4 (cuatro) equipos cada uno clasificando para semifinales los dos primeros de cada grupo.

– En el caso de que se registren màs cantidad de equipos inscriptos en cada categoría que excedan el cupo de 8 equipos , se jugarà previamente una liguilla clasificatoria de eliminación (por sorteo)  entre todos los equipos inscriptos para definir los 8 equipos que participaràn en el torneo.

– El torneo se jugará a las instalaciones del Complejo Municipal 11 de Julio (en las  canchas Luis Godoy  y  Teófilo Oviedo respectivamente)   y previo al inicio del torneo se realizará una ceremonia inaugural  por parte de la  Municipalidad de Las Heras con la presencia de familiares del instructor homenajeado , ya que mediante un Decreto  del Poder Ejecutivo Municipal   se  instituirà  el  nombre de Marcelo Aparicio a la Escuela Municipal de Futbol Infantil .

– Se entregarán premios del 1º al 4º  puesto en las tres categorías,  diplomas a todos los participantes y un  poster personal color  para todos los integrantes de los equipos que van a participar  en el evento .

-Habrá un ingreso al Complejo  donde se disputen los encuentros para tener un mayor control de las personas que ingresan al mismo .  Se recomienda que los jugadores de los equipos   concurran  cambiados con la ropa deportiva correspondiente  para jugar  . En el caso  que tengan que hacer uso de los vestuarios se recomienda la distancia social necesaria y el uso de un barbijo y/o tapaboca.

-La charla técnica o el contacto previo a cada partido  con el DT de cada equipo se hará dentro de la cancha , guardando las distancias mínimas de prevención que se recomiendan.

-En el  caso de los árbitros ,   podrán hacer  uso del vestuario  sin que haya más de 4 (cuatro)  personas adentro de los mismos ,  guardando la distancia correspondiente y usando igualmente un barbijo y/o tapaboca y  guantes durante su permanencia en el gimnasio.

-Cada club será responsable de proveer a los jugadores y cuerpo técnico de un KIT de elementos de higiene y desinfección durante el desarrollo de la actividad . Cada jugador deberá proveerse de su botella de agua personal para su  hidrataciòn, estando prohibido compartir la misma con sus compañeros.

-Se permitirá con el control correspondiente de la organización del certamen la presencia en las tribunas de hasta 3 (tres) personas por jugador que se encuentre participando en el partido, debiendo mantener cada grupo familiar la distancia de los otros grupos familiares y con la obligación del uso de barbijo y/o tapabocas durante su permanencia dentro el Gimnasio .

-Personal de la organización llevarà a cabo el control del cumplimiento del presente protocolo por lo cual se ruega a los equipos la colaboración para el normal desarrollo del evento.

-Los jugadores de los equipos deberán  abandonar las instalaciones del  gimnasio  al   finalizar el partido que dispute su equipo. NO podrán bajo ningún concepto quedarse en el gimnasio a presenciar el resto de los partidos, para evitar el  aglutinamiento  de personas y contribuir de  este modo al  cumplimiento del   distanciamiento social que se recomienda durante la pandemia.  Para el cumplimiento de esta consigna los jugadores deberán concurrir al gimnasio  hasta 15 minutos antes del horario establecido para sus respectivos equipos y deberán ausentarse del mismo hasta 15 minutos después de finalizado su partido.

-Los jugadores  suplentes y el cuerpo técnico  que ocupan los bancos de suplentes durante el desarrollo  del partido deberán usar un barbijo y/o tapaboca durante el período  de tiempo que no están  participando activamente en el juego , debiendo igualmente guardar la distancia  social recomendada .

-Cualquier situación no contemplada en el presente , será definida por la organización y comunicada a los equipos por el Coordinador del evento  a través de sus delegados .

AUTOMOVILISMO REGIONAL

SE  SUSPENDIÒ LA CARRERA  QUE  SE IBA  A  DISPUTAR EN COMODORO  RIVADAVIA

*En la jornada del miércoles se dio a conocer la suspensiòn definitiva de la competencia de automovilismo que se iba a correr  este fin de semana en Comodoro Rivadavia en el marco de la 3era. fecha del Campeonato Provincial de Automovilismo Chubutense en las categorías  TP Gol 1.6, TP 1100 , R 12 Chubutense, TC Austral  y  TC Patagònico *

Las medidas dispuestas por el gobierno de la provincia de Chubut motivaron la suspensión de la actividad tuerca por parte de la  Federación Chubutense de Automovilismo.

ATLETISMO

SE PROGRAMÒ EL TORNEO REGIONAL DE  PISTA  Y  CAMPO 2021

*El Club Deportivo Hijos del Viento de nuestra ciudad participa en la organización el certamen atlético de pista y campo que se iba a iniciar el próximo sábado 24 de Abril en  Pico Truncado pero que deberá ratificarse una vez que se conozcan  las disposiciones del gobierno de Santa Cruz  . La 2º fecha  se llevarà a cabo  en   Puerto Deseado y  también en fecha a definirse próximamente el evento culminará en nuestra ciudad con la realización de la 3º fecha  *

Las categorías participantes en lo que será el CAMPEONATO REGIONAL DE PISTA Y CAMPO 2021  serán  mini atletismo,  U 14, U 16, U 18 , U 20 y Mayores , con la realización de pruebas atléticas de pista y de campo .

Participan en la organización el certamen la Escuela Municipal de Atletismo de Puerto Deseado, la  Escuela Los Lebreles y el grupo Aquila  Team de Pico Truncado y el Club Deportivo Hijos del Viento de Las Heras .

La idea es llevar a cabo competencias atléticas de preparación con miras a los Juegos EPADE  de este año y a otros eventos atléticos de nivel provincial  y regional de la presente temporada  y   para ello el evento abarca  una variedad de pruebas de pista en las distintas distancias como así también pruebas de campo (lanzamientos de bala, disco, pelota, martillo, jabalina)  saltos en alto, en largo, triple) en categorías que van desde el mini atletismo hasta  infantiles, juveniles y Mayores .

TENIS DE MESA

TAMBIEN  SE  CONFIRMA  EN  LA  SEMANA  LA REALIZACION  DEL  TORNEO  “OTOÑO” 2021

*Para los días sábado 17 y domingo 18 de Abril se había programado en la presente semana la realización del Torneo de Tenis de Mesa “Otoño” 2021 bajo la organización de la  Escuela Municipal de Tenis de Mesa y con la participaciòn de jugadores de las categorías 1º , 2º y Promocionales .*

Ante las nuevas disposiciones que condicionaràn la realización  de eventos deportivos en espacios cerrados  , el torneo de Tenis de Mesa “Otoño” 2021 a llevarse a cabo   en las instalaciones del Gimnasio Municipal Rogelio Venegas , se definirà  tambièn en la jornada del pròximo lunes de acuerdo a lo que establezca el Decreto Provincial .

 

 

LI.F.A.N

 LA COPA “TEOFILO OVIEDO”  JUEGA  LA 5TA.  FECHA ESTE SÁBADO

*La Liga de Futbol Amateur de Nocheros (LIFAN) tiene previsto la disputa de la 5ta. fecha del Torneo Apertura 2021 en las instalaciones del Estadio Cristina Uribe del Club Deportivo Nocheros *

Los partidos correspondientes a la 5ta. jornada son los siguientes :

SABADO 10 DE ABRIL

10,00 Hs. FORMOSA – ESPONJAS

11,30 Hs. ENCUENTRO – CRUCERO DEL NORTE

13,00 Hs.  SAN JOSE – LOS PARIENTES

14,30 Hs. LA BANDA – EL REJUNTE

16,00 Hs. FORTIN – INTER

17,30 Hs. EL TRICO – SUB 25

LIBRE:  LOS YENU’S

EN EL ESTADIO “CRISTINA URIBE” DEL CLUB NOCHEROS

RUGBY 

SE  POSTERGO  EL  INICIO DE  LOS TORNEOS OFICIALES  DE LA U.R.A

*A raíz de la disposiciòn del gobierno de Chubut de suspender por 14 dìas los eventos deportivos en todo el territorio provincial, la actividad del rugby prevista para este fin de semana se suspendió *

Kosten Aike Rugby Club tenía previsto llevar a cabo una jornada de capacitación en nuestra ciudad , con la presencia de entrenadores y dirigentes  provenientes de Comodoro Rivadavia y la actividad debió suspenderse.

Igualmente el viaje de las jugadoras  lasherenses   que militan para San Jorge de Caleta Olivia y que debían viajar a Comodoro Rivadavia también se suspendió , mientras que   la actividad prevista para el próximo fin de semana con tres equipos femeninos de KOSTEN AIKE  R.C  que debían viajar también hubo  de  suspenderse.

A raíz de esta situación epidemiológica que vive la provincia de Chubut, la actividad oficial prevista por la U.R.A (Uniòn de Rugby Austral) deberá reprogramarse conforme a la evolución del tema sanitario en la vecina provincia .

DUATLON

BINOMIO LASHERENSE DE HIJOS DEL VIENTO CORRE EN CALETA OLIVIA  ESTE  DOMINGO

El Duatlòn Caleta Olivia se disputarà el pròximo domingo en la ciudad caletense desde las 11 horas .

De nuestra ciudad confirmò  su participación un binomio representante del Club Deportivo Hijos del Viento integrado por Emmanuel Macìas (pedestrismo) y Mauro Haro (Mountain Bike).

El evento reparte 30 mil pesos en premios y se disputarà sobre un recorrido de 5 Kms. (running), 20 kms. (MTB) y 2,5 kms. (running) , en las categorías Completo, Promocional  y Postas.

VOLEIBOL 

JUEGAN  INKA  Y  MUNICIPAL EN FEMENINO MAYORES 

Por la Liga Municipal de Voleibol de Pico Truncado dos equipos lasherenses se enfrentaràn este sàbado en las instalaciones del Complejo Municipal 11 de Julio a partir de las 11 Horas.

En el marco de la 2da. fecha del Torneo que los  equipos lasherenses  estàn disputando en la vecina ciudad de Pico Truncado junto a Kosten Aike  , se enfrentaràn  INKA VOLEY y ESCUELA MUNICIPAL DE LAS HERAS en la cancha “Luis Godoy” del Complejo 11 de Julio .

GRACIAS POR LEER EL MIX INFORMATIVO DE “SOLO DEPORTES”, LA REVISTA SEMANAL DEL DEPORTE LOCAL !!!!! 

 

Comentarios de Facebook