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ATLETISMO

100 ATLETAS INSCRIPTAS  PARA LA  “CORRIDA  DE  LA  MUJER” 2021

*La  CORRIDA DE LA MUJER 2021  se lleva a cabo este sábado 20 de Marzo a partir de las 16 hs. con la organización de  la Subsecretarìa y Direcciòn Municipal de Deportes , junto a los clubes de atletismo Hijos del Viento, Patagonia Running y Las Heras Corre *

 

El  jueves 18  se cerraron las inscripciones , registrándose màs de 100 inscriptas en las dos distancias que comprenderà la carrera (5 K. caminata y prueba integrativa) y 8 K (prueba competitiva)

Participan atletas de Comodoro Rivadavia, Caleta Olivia, Fitz Roy, Pico Truncado y de nuestra ciudad .

La  competencia se larga desde el Complejo Municipal 11 de Julio ( Estrada y Malvinas)  a las  16 Horas y se disputarà por el siguiente  recorrido callejero:

RECORRIDO DE  LA  PRUEBA

*SALIDA DESDE EL COMPLEJO MUNICIPAL POR LA CALLE ESTRADA.

*DOBLAN EN EL PLAYÓN DE ESTACIONAMIENTO Y SALEN POR CALLE MALVINAS HASTA AV. PERITO MORENO .

*POR AV PERITO MORENO HASTA SIMON BOLIVAR.

*POR SIMON BOLIVAR HASTA AVENIDA 9 DE JULIO (EX RIO GALLEGOS).

*POR AV. 9 DE JULIO HASTA ACCESO ESTE (ESTACION DE SERVICIO EL SOLITARIO).

*DOBLAN  A LA IZQUIERDA Y TOMAN LA CALLE ISOLINA PICTICAR .

*INGRESAN  A  LA LAGUNA DE LAS AMÈRICAS , DAN UNA VUELTA COMPLETA Y SALEN RETOMANDO CALLE ISOLINA PICTICAR. *  (Solamente las categorías competitivas que corren 8 Kms.

Las atletas que participan en la caminata y las categorías integrativas que corren los  5 kms.  no dan la vuelta a la laguna)

*POR  LA “ROTONDA  DEL FERROVIARIO LASHERENSE” TOMAN CALLE PAULINA ARGUELLO HASTA  RAMOS MEJÌA Y AV. SIMON BOLIVAR.

*DOBLAN POR SIMON BOLIVAR HASTA AV. PERITO MORENO

*POR LA AVENIDA PERITO MORENO VAN HASTA LA CALLE MANUEL BELGRANO  (La Categorìa Competitiva que corre 8 Kms.)

*La caminata y las categorías Integrativas ( 5 Kms.)  doblan en calle Rivadavia . Por Rivadavia van hasta  Estrada y por Estrada hasta sector de llegada )

*POR MANUEL  BELGRANO VAN HASTA LA CALLE ESTRADA.

* POR ESTRADA HASTA EL SECTOR DE LLEGADA FRENTE AL COMPLEJO MUNICIPAL .

Previamente entre las 15 y las 16 Horas las competidoras que se hayan inscripto deberán retirar los números correspondientes (para 5 K los nùmeros seràn de color verde y para los 8 K de color rosado) y firmar la declaraciòn jurada para participar en la prueba.

La organización dispuso la entrega de un barbijo con el logo de la carrera, un diploma y un obsequio floral a TODAS  las participantes que completen el recorrido de la  prueba en   las dos distancias (5 kms. caminata o trote y 8 kms.) , mientras que  las que corran los 8 kms. competitivos  serán premiadas por  categorìas del  1º al 5º Puesto  y tambièn se premiarà a las  5 mejores de la Clasificaciòn General con Trofeo, ramo floral y obsequios.

En la previa de la competencia personal de la Secretarìa de la Mujer de la Municipalidad de Las Heras entregarà  folletos con información del área a las participantes , mientras que la organización dispuso un pequeño homenaje antes de la largada  relacionado a la lucha contra la violencia de gènero .

FUTBOL LIGA NACIONAL SENIOR

SE  JUEGA  LA 2DA. FECHA EL DOMINGO EN LA CANCHA DEL DEPO   

*EL TORNEO “APERTURA” 2021 DE  LA  LIGA NACIONAL SENIOR QUE SE INICIO EL FIN DE SEMANA ANTERIOR CONTINUA ESTE DOMINGO CON LOS ENFRENTAMIENTOS ENTRE  5 DE OCTUBRE-HALCONES, JUVENTUS-SALTA y EL FORTIN-DEPORTIVO LAS HERAS  *

Pese a que los 5 equipos que participan en la Liga Nacional Senior con excepción del club organizador (Deportivo Las Heras) solicitaron jugar en las instalaciones del Estadio Municipal “Roberto Franco” por las bondades del cèsped sintètico , se decidió que la 2da. Fecha se jugarà tal como estaba previsto inicialmente en la cancha  del Club Deportivo Las Heras.

La Coordinaciòn de la Liga Nacional Senior  rechazò  la solicitud y la nota presentada por  los   clubes Salta, Juventus, 5 de Octubre, El Fortìn y Halcones  quienes solicitaron jugar de locales en el Estadio Municipal , ya que exigen un convenio para autorizar a que cada club pueda hacer de local en otra cancha .

En consecuencia la fecha se programò para el domingo con el siguiente programa de partidos :

LIGA NACIONAL SENIOR- 2º FECHA – DOMINGO 21 DE MARZO

13 Hs. 5 DE OCTUBRE – HALCONES

15 Hs. JUVENTUS – ATLETICO SALTA

17 Hs.  EL FORTIN – DEPORTIVO LAS HERAS

EN LA CANCHA DEL CLUB DEPORTIVO LAS HERAS 

“EL DEPORTE ES SALUD”

ESPACIO DESTINADO A BRINDAR INFORMACION SOBRE ASPECTOS RELACIONADOS CON LA SALUD Y  EL  DEPORTE , AUSPICIADO POR : 

 

 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA PARA MAYORES

*El grupo de edad más numeroso  en siglo XXI será el de los mayores de 65 años, personas cuya capacidad disminuye a medida que decae su actividad física diaria. Sin embargo, gran parte de este deterioro se puede corregir fácilmente con sencillos programas de ejercicio. El ejercicio y la actividad física mejoran la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia. *

Beneficios de la práctica deportiva

Tanto la calidad del hueso como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico o la eficacia cardiorrespiratoria mejoran considerablemente.

Aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.

Un estudio del Instituto Karolinska (Suecia) constató que el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez y puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.

Mejora la composición corporal y, con ello, ayuda a controlar la tensión.

Junto a una dieta cardiosaludable, reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.

En personas con baja resistencia aeróbica que precisan ayuda para realizar las tareas de la vida cotidiana, la práctica de un ejercicio físico mejora su consumo máximo de oxígeno y les hace ganar independencia.

Disminuye las cifras de colesterol en sangre y la grasa total del cuerpo.

¿Cuál es el ejercicio ideal?

Los de tipo aeróbico (a intensidad baja o moderada) por su menor exigencia cardiovascular. Hay que hacer hincapié en los trabajos de estiramiento, movilidad y flexibilidad, frente a los de resistencia.

Los más aconsejables son:

-La marcha, en todas sus modalidades (paseo, senderismo, etc).

-La caza y la pesca.

-El ciclismo en circuitos seguros o en bicicleta estática.

-La natación.

-El golf.

-Numerosos tipos de gimnasia (mantenimiento, aeróbic o bailes de salón).

-Los que requieren cierta experiencia previa (como la equitación, el remo y la esgrima) o el fútbol, el tenis y el pádel, siempre que no sea con afán competitivo.

¿Cuánto tiempo debe hacerse?

La intensidad debe situarse alrededor del 60-70 por ciento de la frecuencia máxima para obtener una mejora de las condiciones cardiovasculares, y con una frecuencia de al menos dos a tres sesiones a lo largo de la semana y una duración media de 30 a 40 minutos por sesión.

A medida que aumenta la edad, sin embargo, hay que incrementar la frecuencia semanal y disminuir el tiempo por sesión hasta realizar una actividad física de 15 minutos todos los días.

Consejos y precauciones

Consulta a tu médico si estás decidido a hacer ejercicio. Tu historial y una prueba de esfuerzo determinarán qué tipo de ejercicio puedes practicar y a cuánta intensidad.

Además, descartará la existencia de cardiopatía coronaria (que en algunos casos puede existir pero estar sin síntomas).

Realizar siempre ejercicios de calentamiento.

Ejercítate en grupo, según tu edad o grado de incapacidad. Te dará seguridad y te ayudará a superar los problemas.

Hay que relajar la musculatura. Cuando se trabaja con cierta tensión, la tonicidad muscular es superior a la normal y causa fatiga y cansancio.

No hay que llegar a la fatiga en ningún caso. El ánimo competitivo tampoco debe provocarte excesiva tensión.

El ejercicio tiene que ser ligero, de corta duración y con frecuentes descansos. Evita los deportes que supongan un reto para la vista o el equilibrio.

No hacer deporte a última hora de la tarde porque podría dificultar el sueño.

No realizar ejercicio en condiciones extremas de frío o calor, tanto en ambientes cerrados como al aire libre. La menor proporción de glándulas sudoríparas en las personas mayores dificulta la pérdida de calor. Hay que evitar el ejercicio en ambientes calurosos o con alto grado de humedad.

Detener  la actividad ante cualquier síntoma anormal.

Terminar siempre la actividad con ejercicios de enfriamiento.

Deportes que no  deben practicarse

De alta intensidad, como el squash o las carreras de velocidad.

-Con alto componente de fuerza, como el judo, la lucha, la gimnasia con aparatos o los lanzamientos.

-De gran contacto, como el hockey, el rugby o el balonmano.

-Con alto riesgo de accidente, como el esquí acuático o el submarinismo.

FUTBOL VETERANOS

SE JUEGA LA 5TA FECHA

*La actividad futbolística de la Liga de Veteranos local continùa este  sábado y domingo  con la  disputa de la 5ta. fecha del Torneo “Germàn Soto” en Senior y  del  Torneo “Carlos Alonso”  en  Master, según el siguiente programa de partidos:

 SABADO 20 DE MARZO

10,00 HS. HALCONES – EL VIEJO PERON  (SENIOR)

11,20 HS. GUARANI  – SALTA  (SENIOR)

12,40 HS. EL PORVENIR  – EL ENCUENTRO  (SENIOR)

14,00 HS.  GASOLEROS – DEF. FORMOSA  (SENIOR)

15,20 HS.  DEPORTIVO LAS HERAS   – DEPORTIVO LOBYS  (SENIOR)

16,40 HS.  350  – DEP. NOCHEROS   (SENIOR)

18,00 HS.  C.A.P.A – JUVENTUS  (SENIOR)

LIBRES:  HURACAN  Y EL FORTIN

DOMINGO 21 DE MARZO

10,00 HS.  ACADEMIA  – EL FORTIN   (MASTER)

11,20 HS.  UNION DEPORTIVA   –  AURINEGRO (MASTER)

12,40 HS.  ATLAS   – TRANSP. FIGUEROA  (MASTER)

LIBRE.  VETERANOS UNIDOS METAN

*El partido entre LOBO JUJEÑO-HALCONES se juega entre semana junto a  los partidos postergados de la 2da. Fecha .

EN EL ESTADIO MUNICIPAL “ROBERTO FRANCO”

 

A continuación reproducimos las Tablas de Posiciones y de Goleadores de ambos torneos.

 

 

AUTOMOVILISMO REGIONAL

SE POSTERGO EL INICIO DEL CAMPEONATO 2021

*Por falta de autos en las distintas categorías el regreso de la actividad automovilìstica en Santa Cruz Norte se postergò para el pròximo domingo 25 de Abril . La fecha inicial estaba prevista correrse este domingo 21 en Caleta Olivia *

La dificultad económica y el parque de màquinas escaso que estaba dispuesto a participar en la primera carrera del año de la  FRAD (Federaciòn Regional de Automovilismo Deportivo)  Santa Cruz Norte para las categorías de pistas del Campeonato 2021 y que tenía  como sede la ciudad de Caleta Olivia en una  jornada que se programaba  doble  , se postergò para  el domingo 25 de Abril.

Las   categorías  Fuerza Limitada Regional , Monomarca R-12 , TN  800 C.C  y Hot- Rod  son las que animarán el calendario de  competencias  luego del pronunciado  parate de todo el  2020  provocado por la  Pandemia y que tiene programado un  Campeonato 2021 con  7 fechas .

En consecuencia y por el escaso parque de màquinas  la  1º fecha   del domingo  21 de marzo en Caleta Olivia (doble)  pasò para el domingo  25 de abril , fecha que  inicialmente se había programado la carrera en nuestra ciudad por la 2da. Fecha y que deberà ser reprogramada .

PRUEBAS COMBINADAS

EL 11 DE ABRIL SE CORRE  EL DUATLÓN “DIA DE LAS AMERICAS”

*Con  la organización del Club Deportivo Hijos del Viento y el  auspicio  de  la Municipalidad de Las Heras , en el mes de Abril  se dará inicio en nuestra ciudad  al  Campeonato de Pruebas  Combinadas 2021*

En lo que será la 1º Fecha  del  Campeonato de Pruebas Combinadas 2021 “Hijos del Viento” ,  el  Duatlón “Día de las Américas”  tendrá lugar el domingo 11 de Abril a partir de las 11 horas en las instalaciones del  Predio Hípico del Centro Tradicionalista “Rastros de Avestruz”  lugar donde se llevará a cabo la concentración  y largada de la prueba en las categorías Promocionales y Elite , en ambos sexos.

La prueba combinada consistirá en 10 kilómetros de pedestrismo y 35 kilómetros de  Mountain  Bike ,  por parejas  .

La inscripción para participar en este evento ha sido fijada en  la suma de $ 1.600 .- (pesos mil seiscientos)  por pareja y para mayores informes e inscripciones , los interesados pueden  llamar al contacto 2975 407405 o comunicarse  a través del Facebook : atletismo Hijos del Viento .

En el  DUATLON  “DIA DE LAS AMERICAS” se otorgaràn  premios  del 1º al 5º  Puesto en cada categoría y  se entregarán medallas y un kit deportivo para todos los participantes que completen la prueba .

El  Campeonato de Pruebas Combinadas 2021 “Hijos del  Viento” consiste en la realización de varias  fechas durante  el  transcurso del año , con puntaje ,  las cuales se irán definiendo y confirmando en los próximos días para delinear el Calendario de Pruebas Combinadas 2021 .

GRACIAS POR LEER EL MIX INFORMATIVO DE “SOLO DEPORTES”, LA REVISTA SEMANAL DEL DEPORTE LOCAL !!!!

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